外科医むぎの人生QOL向上委員会🐥

マイナー外科医による人生のQOLを追求するブログ✏️ 旅行、宿、グルメ、医療、音楽など様々なQOLを爆上げします!

【中級者編】あなたの知らないサウナの世界(サウナでととのわなくなったら)

 

 

 

こんばんはzzz

前回に引き続きサウナのお話🧖‍♂️

 

 

   

 

 

前回のブログでサウナを知ってしまった人は

 

 

「こんな世界があるなんて、、

隠してやがったな!!」

 

と思ったことでしょう🤤

 

サウナを知れば遊び、旅行、あらゆる人生の選択肢が増えるのであります🐥!✨

 

 

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社長、カリスマ美容師等

僕の周りにいる凄腕達は全員サウナに通っております🐥

 

 

若いうちに食わず嫌いをせず色んなものに触れた者だけが30代以降の人生を豊かに変えていくことができるのです🐥!!

 

 

 

 

 

 

サウナでととのう

 

初めてサウナで「ととのい」を体験したとき

 

それはまるで

 

初めて好きな人と付き合うことができた時の気持ち

初めて日本三大夜景を見た時

初めてゴルフ場でゴルフをプレイした時

 

 

あの初めての感覚です✨

 

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サウナの喜びを知ってしまった人は

「もう一回!あともう一回!」と夢中になってしまうのです🐥

 

しかしながらサウナにハマりはじめると、ある問題が生じます。

 

 

「、、あれ?なんだか、ととのわないぞ?」

 

 

 

ととのわなくなる理由

 

むぎがサウナにハマりはじめた時

ととのう日と全くととのわない日がありました

 

何が違う🤔?

 

お風呂の時間か、サウナの時間か、水風呂の時間か、それとも体調の問題か🤔??

 

 

ととのわなかった日を思い返してみると、ある共通点を発見しました

 

 

それは、、

 

・快楽を早く得たいがために、雑にサウナに入っていた

・ロウリュを逃すのが勿体無くて下準備なくサウナに突入していた

・身体をよく温めずに入っていた

・人が多すぎて出入りが多い

・喋りまくる若者が多すぎて集中できない

 

 

 

サウナ前の下準備と心構え

 

むぎのサウナの入り方を伝授します🐥

 

サウナで重要なのは「気持ちの作り方」です

 

神聖なる儀式を行うかのような気持ちで挑みます👼

 

 

身を清める

 

神聖なるサウナに入る前は身体の汚れをしっかりと落としましょう。

 

入念に足の指先までしっかり身体を洗い、清めます。

今から神社にお参りをしに行くような精神状態にします👼

 

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体温をしっかり上げる

 

清まったら次は身体を温めます👼

 

まず温度の低い炭酸風呂に行きます🛀

 

身体にまとわりついた炭酸泡がさらに毛穴を清めているような感覚があります🤤

 

次は50-60℃くらいのミストサウナに入りじわじわと体温を上げていきます。

 

最後は40℃以上のお風呂に3分ほど浸かります♨️

 

このように焦らすように徐々に温度を上げていきます🤤

 

たとえロウリュタイムがきてもこの下準備は飛ばすことは許されません🙅‍♂️

 

 

サウナ室にin

 

水気を拭き取ってサウナ室へ

 

ここでは「何分」という時間にとらわれないことが重要です🙅‍♂️!

 

勉強すると「10分」という数字がよく出てきますが、人によって日によって時間は違います🙅‍♂️

 

「あぁ、もう出たい、、」

 

そう思ってから1〜2分ほど我慢しましょう。

 

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ととのうためにはある程度の苦痛が必要になります🐥

 

 

水風呂へ

 

水風呂の入る時間も人それぞれ🐥

 

1分、2分とよく言われますが、皮膚が薄いむぎは30秒ほどで十分です🥶

 

冷え過ぎると今までの苦労が水の泡なので気をつけましょう🙅‍♂️

 

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念願の外気浴

 

水風呂から出たら急いで外に出てととのい椅子に向かいましょう🏃‍♂️

 

むぎのおすすめはやはりインフィニティチェア

 

 

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絶妙な角度によりいい感じで頭に血流が回るんですよねー🤤💉

 

あとは何も考えずに「サウナトランス」を待つのみです!

 

 

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あぁ〜〜〜🤤

世の中の煩悩やストレスとおさらばです🤤✈️

 

 

 

 

むぎは様々なサウナ旅行を計画しております。

 

今の人生の目標は

「御船山楽園ホテル らかんの湯」に行くことなのです🐥

 

気になる人は検索してみてください🤤

 

世の中娯楽といえば温泉、ディズニーランド、高級宿だけではないのです🤤♨️

 

 

ではではzzz